Bienvenue dans ce premier article du blog !
Pour me présenter rapidement, je suis Chloé Landat, j’ai souffert d’acné, de troubles digestifs ainsi que de troubles ORL pendant des années. Au fur et à mesure des années j’ai cherché des solutions pour enfin me libérer de ces soucis de santé mais surtout pour retrouver confiance en moi et être plus épanouie dans ma vie professionnelle et personnelle. Car, comme tu peux l’imaginer, les problèmes de peau (et bien d’autres) créer des complexes physiques qui impactent ta confiance en toi ainsi que ton épanouissement personnel, professionnel et amoureux.
Toutes ces années j’ai été à la recherche de solutions naturelles mais surtout des solutions qui allaient traiter la cause profonde de mon acné et autres soucis de santé pour me sentir enfin libérée et vivre pleinement. Au fur et à mesure des années, de mes recherches et de mes expériences j’ai découvert la naturopathie.
Dans ce premier article, je souhaite te partager ce qu’est la naturopathie et comment elle peut transformer ta vie, comme elle a pu transformer la mienne.
Si tu préfères le format audio, découvre cet article dans mon podcast Graines de naturopathie !
Si tu préfères lire, voici la retranscription de l’épisode de podcast.
Qu’est-ce que la naturopathie ?
Selon l’OMS, « la naturopathie est un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens considérés comme naturels et biologiques ».
Personnellement je vois la naturopathie comme une approche globale de la vie pour être bien dans son corps et bien dans sa tête, être épanouie et surtout être en pleine santé (physique mais aussi émotionnelle).
Le professionnel de la naturopathie est comme un détective qui va rechercher la cause de la cause des symptômes en s’appuyant sur de nombreux principes. On ne va pas simplement soulager un symptôme même si nous avons des moyens efficaces pour soulager un mal de tête par exemple mais on va surtout rechercher l’origine de ces migraines. Le professionnel de la naturopathie va proposer de mettre en place une stratégie naturopathique pour venir corriger la cause, en améliorant le terrain, qui provoque ces symptômes. La naturopathie c’est donc une approche dite holistique, globale qui va considérer l’individu dans sa totalité que ce soit son physique, son émotionnel mais aussi ses habitudes de vie, très importantes en naturopathie.
La naturopathie permet d’améliorer nos habitudes de vie à travers l’alimentation, l’exercice physique et le bien-être émotionnel en s’appuyant sur des méthodes naturelles comme la phytothérapie, l’hydrothérapie, la réflexologie, la sophrologie, la méditation etc.
Voici donc un bref aperçue de ce qu’est la naturopathie mais nous continuerons à en parler au fur et à mesure des podcasts et articles de blog car elle s’inscrit vraiment dans des habitudes de vie.
Les 3 éléments essentiels de la naturopathie qui peuvent transformer ta vie.
1. La naturopathie t’aide à te reconnecter à toi
Grâce à un accompagnement en naturopathie, tu vas pouvoir comprendre comment fonctionne ton organisme, ton système digestif, tes cycles féminins etc. Tu vas surtout comprendre ce qui est bon pour toi et ainsi adapter ton alimentation et tes habitudes de vie à tes besoins mais aussi à ton mode de vie actuel. En effet, en tant que professionnelle de la naturopathie, je t’accompagne à mettre en place des nouvelles habitudes de vie, que ce soit alimentaire, physique ou psycho-émotionnel, tout en respectant ton rythme de vie actuel et tes contraintes.
A travers un travail psycho-émotionnel, la naturopathie te pousse aussi à regarder à l’intérieur de toi. Comment tu te sens ? Qu’est-ce que tu aimes ? Qu’est-ce qui te fait du bien ? Quels sont les moments importants pour toi ? Qu’est-ce qui te donne de l’énergie ? Ou au contraire, quels sont tes voleurs d’énergie ?
Toutes ces questions te permettent de faire une petite introspection sur toi pour t’aider à mieux te connaitre et ainsi adapter tes habitudes de vie en fonction de ce dont tu as envie et ce qui te fait du bien.
Grâce à cette connaissance de toi, tu auras enfin toutes les pièces du puzzle pour vivre une vie harmonieuse et épanouie.
Mon rôle ici est de t’accompagner en te donnant les différentes pièces du puzzle et en t’aidant à les assembler. A travers la naturopathie, je veux t’accompagner à être autonome et à choisir librement et consciemment les habitudes de vie qui te seront le plus favorables.
2. Une alimentation plus saine
L’alimentation est le premier pilier de la naturopathie, elle permet d’équilibrer notre organisme et de lui donner les nutriments nécessaires pour être en pleine santé. En France, la 1ère cause de mortalité est le cancer. Selon les dernières études, 1/3 des cas de cancers pourraient être évités grâce à une alimentation équilibrée et plus saine. La 2nde cause de mortalité provient des maladies cardio-vasculaires qui peuvent également être évitées grâce à une alimentation faible en acides gras saturés, en sucre, en sel et en produits transformés.
Hippocrate, considéré comme le père de la médecine, disait : « Que ton alimentation soit ta première médecine ».
Ces informations ne sont pas là pour te faire peur, mais simplement pour te montrer l’impact que ton alimentation peut avoir sur ta santé. Une alimentation riche en nutriments te permet également d’avoir l’énergie nécessaire pour accomplir tes défis quotidiens. A travers une alimentation adaptée tu retrouveras un meilleur sommeil, une meilleure digestion et une meilleure forme physique. Tout cela te permettra d’être en pleine santé mais sera aussi un contributeur essentiel à ton épanouissement.
A travers un accompagnement en naturopathie, je te propose de te tourner vers une alimentation plus naturelle, plus végétale et plus riche en nutriments. L’alimentation doit être individualisée pour aider à corriger la cause de certains troubles comme des problèmes de peau, des problèmes de poids ou bien des troubles digestifs. Bien sûr, j’adapte également mes conseils en nutrition en fonction de ton rythme de vie pour que tu puisses ancrer ces bonnes habitudes sur le long terme.
Enfin, une alimentation saine et équilibrée doit également être gourmande et te faire plaisir. C’est pour cela que je peux te partager des recettes gourmandes mais toujours saines. Personnellement je mange sain mais je suis aussi très gourmande et j’aime me faire plaisir à travers mes plats. Car l’alimentation, notamment en France, est surtout signe de plaisir, de partage et de convivialité.
3. Savoir accueillir et gérer tes émotions
Il existe un stress normal qui nous permet d’atteindre nos objectifs, de sortir de notre zone de confort ou encore de réaliser un exploit sportif. Ce stress est notre moteur, celui qui nous pousse à agir pour aller de l’avant, à vouloir du changement et à se dépasser.
Mais nous connaissons aussi que trop bien le stress négatif. Celui qui va provoquer des réactions inadaptées, qui va diminuer nos performances et nous pousser à l’épuisement. C’est ce stress chronique qui est à l’origine du burn-out professionnel par exemple.
Le stress va puiser dans nos ressources et dans nos minéraux, et notamment le magnésium. Il va ainsi nous vider de notre énergie et causer de nombreux disfonctionnements dans notre organisme. Comme par exemple, les troubles digestifs, les troubles du sommeil, les troubles de la peau, les problèmes de poids, les migraines etc.
Savoir gérer son stress est très important pour protéger son organisme mais aussi pour vivre une vie pleinement épanouie et confiante.
Quand je dis « gérer son stress », ce n’est pas enfouir ses émotions. C’est bien au contraire savoir les accueillir, les identifier, les accepter et agir en conséquence pour respecter l’équilibre de son organisme.
Il existe de nombreuses méthodes dans la boite à outils du naturopathe pour t’aider à gérer ton stress. Il existe par exemple la méditation, la cohérence cardiaque, les massages, la réflexologie énergétique chinoise et bien d’autres encore. L’essentiel est de trouver la ou les techniques qui te font du bien et que tu pourras ancrer facilement dans ton quotidien.
Voici un aperçu des 3 éléments de la naturopathie qui, selon moi, peuvent vraiment transformer ta vie. Ces différents éléments peuvent mettre des mois voire des années à s’intégrer dans ton hygiène de vie, surtout si tu entames seule ces changements. C’est pour cela que je te propose des accompagnements à moyen terme pour identifier et mettre en place plus rapidement, sereinement et efficacement ces nouvelles habitudes de vie.
A très vite,
Chloé
